PARTE INCIAL
Entrada en calor:
Equipo: conos y pelotas
Duración: 5-10 minutos.
N° de jugadores: grupal y en parejas.
Área de juego: 15 x 20 metros.
1. Moverse libremente sobre el espacio en donde habrá varias pelotas en el piso, en principio saltarán sobre estas, luego las recogerán y las pasarán, el portador la deberá dejar otra vez en el piso. (Se harán variantes en el desarrollo de la entrada en calor)
2. Empuje desde los hombros línea de por medio.
3. Tracción para traérmelo de mi lado tomado de los antebrazos línea de por medio.
4. Empuje espalda con espalda y tomados de los brazos, línea de por medio
5. Salto hacia delante, palma contra palma, línea de por medio
EJERCICIOS EN 4 ESTACIONES
DURACION: de 10 a 12 minutos cada una de ellas.
NRO. DE JUGADORES: de 6 o más por equipos.
DISPOSICIÓN: 2 equipos en cada estación.
Dividir al grupo en 4 equipos.
ESTACION 1
Circuito: competencia de 2 equipos en carrera con destrezas y tiempos.
Equipo: conos, escudos, banderines, red y pelotas
Duración: 10-12 minutos.
N° de jugadores: 6 o más por equipo
Área de juego: 10 x 30 metros.
ESTACION 2
Intercepción de pases:
Equipo: conos y pelota.
Duración: 10-12 minutos.
N° de jugadores: 6 o más por equipo
Área de juego: 10 x 10 metros.
Los jugadores en movimientos, deben pasarse la pelota, los adversarios procurarán interceptar la misma. Se otorgará 1 punto cuando se hayan hecho 10 pases sin que la pelota haya tocado el suelo. Se juega a 5 o 10 puntos.
ESTACION 3
Entrada en calor:
Equipo: conos y pelotas
Duración: 5-10 minutos.
N° de jugadores: grupal y en parejas.
Área de juego: 15 x 20 metros.
1. Moverse libremente sobre el espacio en donde habrá varias pelotas en el piso, en principio saltarán sobre estas, luego las recogerán y las pasarán, el portador la deberá dejar otra vez en el piso. (Se harán variantes en el desarrollo de la entrada en calor)
2. Empuje desde los hombros línea de por medio.
3. Tracción para traérmelo de mi lado tomado de los antebrazos línea de por medio.
4. Empuje espalda con espalda y tomados de los brazos, línea de por medio
5. Salto hacia delante, palma contra palma, línea de por medio
EJERCICIOS EN 4 ESTACIONES
DURACION: de 10 a 12 minutos cada una de ellas.
NRO. DE JUGADORES: de 6 o más por equipos.
DISPOSICIÓN: 2 equipos en cada estación.
Dividir al grupo en 4 equipos.
ESTACION 1
Circuito: competencia de 2 equipos en carrera con destrezas y tiempos.
Equipo: conos, escudos, banderines, red y pelotas
Duración: 10-12 minutos.
N° de jugadores: 6 o más por equipo
Área de juego: 10 x 30 metros.
ESTACION 2
Intercepción de pases:
Equipo: conos y pelota.
Duración: 10-12 minutos.
N° de jugadores: 6 o más por equipo
Área de juego: 10 x 10 metros.
Los jugadores en movimientos, deben pasarse la pelota, los adversarios procurarán interceptar la misma. Se otorgará 1 punto cuando se hayan hecho 10 pases sin que la pelota haya tocado el suelo. Se juega a 5 o 10 puntos.
ESTACION 3
PASE DESDE EL PECHO EN UN CANAL
En un canal de 40m x 5m, cuatro atacantes enfrentan a cuatro defensores de rodillas ubicados cada 10 metros. Se inicia con un atacante con la pelota que corre hacia el defensor y realiza un pequeño cambio de ángulo para apuntar hacia el hombro del defensor. El atacante acelera con gran empuje de sus piernas y, en el tackle, intenta ir al suelo lo más adelante posible de la línea de tackle inicial. Una vez en el suelo, el atacante hará uso de una opción que le brinda la ley de tackle, realizando un pase desde el pecho a un jugador que viene en apoyo. El jugador en apoyo recibe la pelota y continúa hacia el defensor siguiente. Los jugadores en apoyo deben venir con una profundidad no menor a 3 metros y acelerar para asegurar la pelota.
Algunos puntos de coaching a considerar para ir al suelo: Llevar la pelota contra el pecho, apretándola con ambas manos. Hacer contacto con partes duras del cuerpo, como los hombros y las caderas, en un movimiento de giro. Extender los brazos con firmeza mientras se realiza una flexión abdominal. Apuntar con los dedos hacia el objetivo después del pase.
CANAL DE PRESENTACIÓN DE LA PELOTA Se marca claramente un canal de 40m x 5m. Se ubican cuatro defensores de rodillas cada 10m. Se inicia con un atacante con la pelota que corre hacia el defensor y realiza un pequeño cambio de ángulo para apuntar hacia el hombro del defensor. El atacante acelera con gran empuje de sus piernas y, en el tackle, intenta ir al suelo lo más adelante posible de la línea de tackle inicial. Una vez en el suelo, el atacante hará uso de una opción que le brinda la ley de tackle, apoyando la pelota en el suelo. El jugador en apoyo levanta la pelota y continúa hacia el defensor siguiente. Los jugadores en apoyo deben venir con profundidad y acelerar para asegurar la pelota.
ESTACION 4
En un canal de 40m x 5m, cuatro atacantes enfrentan a cuatro defensores de rodillas ubicados cada 10 metros. Se inicia con un atacante con la pelota que corre hacia el defensor y realiza un pequeño cambio de ángulo para apuntar hacia el hombro del defensor. El atacante acelera con gran empuje de sus piernas y, en el tackle, intenta ir al suelo lo más adelante posible de la línea de tackle inicial. Una vez en el suelo, el atacante hará uso de una opción que le brinda la ley de tackle, realizando un pase desde el pecho a un jugador que viene en apoyo. El jugador en apoyo recibe la pelota y continúa hacia el defensor siguiente. Los jugadores en apoyo deben venir con una profundidad no menor a 3 metros y acelerar para asegurar la pelota.
Algunos puntos de coaching a considerar para ir al suelo: Llevar la pelota contra el pecho, apretándola con ambas manos. Hacer contacto con partes duras del cuerpo, como los hombros y las caderas, en un movimiento de giro. Extender los brazos con firmeza mientras se realiza una flexión abdominal. Apuntar con los dedos hacia el objetivo después del pase.
CANAL DE PRESENTACIÓN DE LA PELOTA Se marca claramente un canal de 40m x 5m. Se ubican cuatro defensores de rodillas cada 10m. Se inicia con un atacante con la pelota que corre hacia el defensor y realiza un pequeño cambio de ángulo para apuntar hacia el hombro del defensor. El atacante acelera con gran empuje de sus piernas y, en el tackle, intenta ir al suelo lo más adelante posible de la línea de tackle inicial. Una vez en el suelo, el atacante hará uso de una opción que le brinda la ley de tackle, apoyando la pelota en el suelo. El jugador en apoyo levanta la pelota y continúa hacia el defensor siguiente. Los jugadores en apoyo deben venir con profundidad y acelerar para asegurar la pelota.
ESTACION 4
PARTIDO
Equipo: 4 conos, pecheras, 1 pelota.
Duración: Tiempos de 8 minutos.
N° de jugadores: 7/8 por equipo.
Área de juego: 20 x 30 mt.
Juego por equipos de 7/8 jugadores.
La pelota es puesta en juego por acción del entrenador quien la pasará, variando los puntos de lanzamiento y permitiendo la participación de todos los jugadores. Cuando los niños se encuentren amontonados, o la pelota es trabada, o cae al suelo, hay que detener el juego y reiniciarlo. Otras circunstancias que cortará el partido, son aquellas situaciones que impliquen algún riesgo físico u desorden generalizado.
PARTE FINAL
Trote libre con pequeños trabajos de flexibilidad.
Entrega de pelota
Tercer tiempo.
